Hhaben Sie sich jemals gefragt, warum es manchmal einfach ist, mit Ihrer Ernährung auf dem richtigen Weg zu bleiben und dann eines Tages die Kontrolle über Ihre Nahrungsaufnahme verliert? Was ist mit Momenten, in denen du deine Lust nicht kontrollieren kannst und schließlich aufgibst? Zuerst schienen diese Dinge keinen Unterschied zu machen. Du gehst über die Zeit, gehst über dein Training hinaus und issst groß, aber dein Gewicht bleibt gleich.

Eines Tages fängst du immer größer an. Trotz Ihrer Bemühungen können Sie nicht abnehmen und zu Ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren. Ist die Psychologie hinter dem Gewicht? Warum ist es so schwer, das Essen zu ändern?

Gewichtsverlust Psychologie

Soweit ich weiß, bin ich nicht nur Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin, sondern auch Psychologin. Ich arbeite jetzt nicht mehr als Psychologe, weil ich mich lieber auf die Ernährung konzentriere und den Menschen hilft, ihr Gewicht zu kontrollieren. Ich habe jedoch die Psychologie hinter dem Gewicht verstanden. Ich weiß, wie es sich anfühlt, die Kontrolle über deinen Körper zu verlieren und aufgehört zu werden. Ich war dort.

In den letzten Jahren merke ich, dass wenn du aufhörst dich darum zu kümmern, wenn du anfängst dich alt zu fühlen und an Gewicht zuzunehmen.

Sie werden wahrscheinlich schwierige Zeiten durchmachen, wie zum Beispiel einen Arbeitsplatz wechseln, sich in einer neuen Stadt einsam fühlen, Ihre Freunde verlieren oder sich von Ihrem Partner trennen. Oder du verlierst einfach deine Motivation. Es gibt Leute, die etwas brauchen, um sicherzustellen, dass sie während der gesamten Reise motiviert sind. Zum Beispiel habe ich jedes Mal ein neues Fotoshooting entworfen, wenn ich meine Motivation verloren habe.

Das Problem ist, dass Sie eines Tages nicht mit den Dingen zufrieden sein werden, die Sie normalerweise glücklich machen. Diese kleinen Dinge können dich töten oder einfach ihre Bedeutung verlieren. Zum Beispiel kümmert es mich nicht mehr um Verkleidungen und passt zu neuen Klamotten. Ich brauche etwas anderes, um mich zu motivieren, also habe ich über den Wettbewerb nachgedacht. Dies ist nur ein Beispiel. Gehen wir zurück zu der Psychologie hinter dem Gewicht.

Sobald Sie Ihre Motivation verlieren und aufpassen, beginnen Sie plötzlich, an Gewicht zuzunehmen und insgesamt anders auszusehen. Sie werden es vielleicht zuerst nicht bemerken, aber es wird ein großes Problem sein. Das gilt natürlich nicht für alle. Aber das gilt für die meisten Menschen, die letztlich übergewichtig oder fettleibig sind. Wenn Sie diese körperlichen Veränderungen bemerken, entscheiden Sie sich, gesünder zu essen oder mehr zu trainieren.

Am Morgen frühstücken Sie, gehen Sie zur Arbeit und dann das Spiel. Aber wenn du zurückkommstzuhause, das Verlangen nach Zucker schlug zu. Also gehst du in den Laden oder holst dir einen Snack aus dem Kühlschrank.Das passiert heute und morgen und übermorgen und jeden Tag von nun an ... und so findest du dich in einem Teufelskreis gefangen.

Der Verlust der Motivation führt zu einer geringen Gewichtszunahme. Sie versuchen, ein zusätzliches Pfund zu verlieren und zur Spur zurückzukehren, aber Sie scheitern. In der Zwischenzeit erhöhen Sie Ihr Gewicht. Dadurch fühlen Sie sich gestresster und schädigen Ihr Selbstwertgefühl. Sie reagieren, indem Sie mehr essen. Dein Haus wird schmutzig. Mit der Zeit hörst du auf, dich um Kleidung, Essen, Schlaf und Gesundheit zu kümmern. Nahrung wird langsam zu Ihrer Medizin. Nichts scheint interessanter zu sein als die Zeit, in der du gekommen bistzuhauseSchalten Sie den Fernseher ein und beginnen Sie Ihre Lieblingsspeisen zu essen, gefolgt von Desserts und Snacks. Es ist ein Traum, dass du nicht enden willst.

Natürlich gibt es Momente, in denen du aufwachst und erkennst, wie schmutzig du bist. Dies ist, wenn du dir selbst sagst: "Es ist vorbei. Morgen werde ich wieder gesund essen, mehr trainieren und mich besser notieren." Aber der nächste Tag ist heute nur ein weiteres Abenteuer.

Ist es möglich, das Essen zu stoppen und Kontrollen zu holen?

Meistens hat Gewichtszunahme eine psychologische Ursache. Eines Tages hörst du einfach auf, aufzupassen. Es ist nicht die beste Einstellung, aber es passiert jedem. Das Wichtigste ist, die Realität zu erkennen, bevor es zu spät ist.Du kannst aufhören, Feste zu essen und dein Leben neu zu kontrollieren, aber nicht einfach. Sie werden fehlschlagen, neu starten, erneut fehlschlagen, neu starten und so weiter. Jedes Mal, wenn du alles anfängst, wird es schwieriger und schwieriger, deine Ziele zu erreichen.

Du wirst weinen, dich deprimiert fühlen und aufgeben. Wenn Sie stark genug sind, werden Sie am nächsten Tag wieder beginnen. Wenn du schwach bist, hörst du auf zu versuchen und endet damit, dich selbst zu zerstören. Sie können andere beschuldigen, sich über die Situation beschweren und sich selbst hassen, aber das wird nichts bringen.

Die einzige Möglichkeit, Ihr Leben zu ändern und diesen gewaltsamen Kreislauf zu durchbrechen, besteht darin, den Rücken anzuheben, den Müll in Ihrem Kühlschrank loszuwerden und sich Ihren Zielen zu widmen. Hart und schmerzhaft, aber das ist deine einzige Wahl.