Hhaben Sie sich jemals gefragt, warum es manchmal einfach ist, mit Ihrer Diät auf dem Laufenden zu bleiben, und dann verlieren Sie eines Tages einfach die Kontrolle über Ihre Nahrungsaufnahme? Was ist mit Momenten, wenn Sie Ihre Lust nicht kontrollieren können und schließlich aufgeben können? Anfangs schienen diese Dinge keinen Unterschied zu machen. Sie gehen über die Zeit hinaus, gehen über Ihr Training hinaus und essen viel, aber Ihr Gewicht bleibt gleich.

Eines Tages fangen Sie größer und größer an. Trotz Ihrer Bemühungen können Sie nicht abnehmen und zu Ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren. Ist die Psychologie hinter dem Gewicht? Warum ist es eine Gewohnheit, Ihre Ernährung zu ändern?

Gewichtsverlust Psychologie

Ich bin vielleicht nicht nur Ernährungswissenschaftlerin und Fitnesstrainerin, sondern auch Psychologin. Ich arbeite jetzt nicht als Psychologe, weil ich es vorziehen würde, mich auf die Ernährung zu konzentrieren und den Leuten zu helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren. Ich habe jedoch die Psychologie hinter dem Gewicht verstanden. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Sie die Kontrolle über Ihren Körper verlieren und aufhören, aufpassen. Ich war dort

In den letzten Jahren ist mir klar, dass wenn Sie aufhören, sich darum zu kümmern, wenn Sie sich alt fühlen und an Gewicht zunehmen.

Sie werden wahrscheinlich schwierige Zeiten durchleben, beispielsweise den Job wechseln, sich einsam in einer neuen Stadt fühlen, Ihre Freunde verlieren oder sich von Ihrem Partner trennen. Oder Sie verlieren einfach Ihre Motivation. Es gibt Menschen, die etwas brauchen, um sicherzustellen, dass sie während der gesamten Reise motiviert sind. Zum Beispiel habe ich jedes Mal ein neues Fotoshooting entworfen, wenn ich meine Motivation verloren habe.

Das Problem ist, dass Sie eines Tages nicht mit den Dingen zufrieden sein werden, die Sie normalerweise glücklich machen. Diese kleinen Dinge können dich tatsächlich töten oder einfach ihre Bedeutung verlieren. Ich kümmere mich zum Beispiel nicht mehr um Verkleidungen und passt auf neue Kleider. Ich brauche etwas anderes, um mich zu motivieren, also habe ich über den Wettbewerb nachgedacht. Dies ist nur ein Beispiel. Gehen wir zurück zur Psychologie hinter dem Gewicht.

Sobald Sie Ihre Motivation verloren haben und aufhören, aufpassen, beginnen Sie plötzlich zuzunehmen und sehen insgesamt anders aus. Sie können es zunächst nicht bemerken, aber es wird ein großes Problem sein. Das gilt natürlich nicht für alle. Dies gilt jedoch für die meisten Menschen, die letztendlich übergewichtig oder fettleibig sind. Wenn Sie diese physischen Veränderungen bemerken, entscheiden Sie sich, gesünder zu essen oder mehr zu trainieren.

Am Morgen frühstücken Sie, gehen zur Arbeit und schlagen dann ins Spiel. Aber wenn du zurückkommstnach hause, der Wunsch nach Zucker schlug. Also gehst du in den Laden oder holst dir einen Snack aus dem Kühlschrank.Dies geschieht heute und morgen und übermorgen und ab jetzt jeden Tag ... und Sie befinden sich in einem Teufelskreis.

Verlust der Motivation führt zu einer geringen Gewichtszunahme. Sie versuchen, ein zusätzliches Pfund zu verlieren und zur Spur zurückzukehren, aber Sie scheitern. In der Zwischenzeit erhöhen Sie Ihr Gewicht. Dadurch fühlen Sie sich gestresst und schädigen Ihr Selbstwertgefühl. Sie reagieren, indem Sie mehr essen. Ihr Zuhause wird schmutzig. Mit der Zeit hören Sie auf, sich um Kleidung, Nahrung, Schlaf und Gesundheit zu kümmern. Nahrung wird langsam zu deiner Medizin. Nichts scheint interessanter als die Zeit, zu der Sie gekommen sindnach hause, schalten Sie den Fernseher ein und essen Sie Ihre Lieblingsspeisen, gefolgt von Desserts und Snacks. Es ist ein Traum, den Sie nicht enden wollen.

Natürlich gibt es Momente, in denen Sie aufwachen und erkennen, wie schmutzig Sie sind. Dann sagen Sie sich selbst: "Es ist vorbei. Morgen werde ich wieder gesund essen, mehr trainieren und mich besser merken." Aber der nächste Tag ist heute nur ein weiteres Abenteuer.

Ist es möglich zu stoppen, zu essen und Steuerelemente abzurufen?

Die Gewichtszunahme hat meistens eine psychologische Ursache. Eines Tages hörst du einfach auf, auf dich aufzupassen. Es ist nicht die beste Einstellung, aber es passiert jedem. Das Wichtigste ist, erst mit der Realität aufzuwachen, bevor es zu spät ist.Sie können aufhören, Festivals zu essen und Ihr Leben wieder zu kontrollieren, aber nicht einfach. Sie werden fehlschlagen, neu starten, erneut fehlschlagen, neu starten und so weiter. Jedes Mal, wenn Sie alles beginnen, wird es schwieriger und schwieriger, Ihre Ziele zu erreichen.

Sie werden weinen, sich deprimiert fühlen und aufgeben. Wenn Sie stark genug sind, fangen Sie am nächsten Tag wieder an. Wenn Sie schwach sind, werden Sie aufhören zu versuchen und sich selbst zu zerstören. Sie können andere beschuldigen, sich über die Situation beschweren und sich selbst hassen, aber das bringt nichts.

Der einzige Weg, um Ihr Leben zu ändern und diesen gewalttätigen Zyklus zu durchbrechen, besteht darin, Ihren Rücken zu heben, den Müll in Ihrem Kühlschrank zu beseitigen und sich an Ihre Ziele zu halten. Hart und schmerzhaft, aber das ist deine einzige Wahl.