Nist erhöhte Fitness-Motivation? Ich werde deinen Mantel nicht verputzen. Egal was deine Mutter dir sagt, nicht alle Träume werden wahr. Wenn du 40 Jahre alt bist und einen Job von 9 bis 5 hast, bist du nicht Warren Buffet oder gehst während dieses ganzen Lebens auf dem Mond spazieren. Wenn Sie Änderungen im Geschäft nicht berechnen können, werden Sie nicht der nächste Einstein sein. Und wenn Sie Ihren Körper mit Medikamenten, Snacks und Alkohol vermasseln, erwarten Sie nicht, dass er auf seinem Höhepunkt funktioniert. Während bestimmte Dinge nicht geändert werden können, bedeutet das nicht, dass Sie aufgeben müssen. Sie können möglicherweise nicht alles starten, aber Sie können das Beste aus dem machen, was Sie bereits haben.

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Der Körper erinnert sich an alles

Ihr Körper erinnert sich an alles, einschließlich eines Glases Wein, das Sie vor 10 Jahren waren, oder einer Tortenschachtel, die Sie letzte Nacht gegessen haben. Es wird möglicherweise nicht sofort angezeigt, aber wird schließlich auftreten.Menschen wachen nicht nur mit Herzkrankheiten, hohem Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit und anderen chronischen Krankheiten auf. Dieses Problem braucht Jahre, um sich zu entwickeln, aufgrund von schlechter Ernährung, Bewegungsmangel und falscher Lebensstilwahl. Genetik spielt eine Rolle, aber nicht ein einzelner beitragender Faktor. Was du isst und trinkst, wie viel du schläfst und deine Lebensweise mehr als deine Gene.

Vielleicht sind Sie einer von denen, die sich berechtigt fühlen zu essen und zu trinken"fitness motivation"alles sieht so aus, als hätten sie nur ein Leben. Wenn ich Nickel für jedes Mal hatte, hörte ich es ...."In Ordnung, ich bleibe nur einer, ich möchte alles genießen, was das Leben zu bieten hat."  Glaubst du wirklich, dass du, wenn du in den 80ern bist, an die Kekse, die du jeden Tag nach der Arbeit hast, oder an ein tolles Abendessen, das du letztes Wochenende bestellt hast, erinnerst? In der Tat können Sie dieses Alter nicht erreichen, besonders wenn Sie übergewichtig sind oder ein Herz-Kreislauf-Problem haben. Wie viele fette Leute in den 80ern siehst du bis jetzt? Vielleicht, nicht zu viel.

Was du in den 80ern noch in Erinnerung hast, ist der Schuss, den du verpasst hast. Es tut dir leid, deine Träume nicht verfolgt zu haben, nicht gesünder zu essen, nicht zu trainieren und nicht deine eigene beste Version. Sie werden sehen, wie Sie fernsehen und in den Köpfen von Zeitschriften stöbern"Ich kann einen solchen Körper haben, ich kann glücklicher, gesünder und erfüllter sein, aber ich habe die falsche Wahl getroffen."

Hast du jemals wissen lassen, zu was dein Körper fähig ist? Hast du eine Vorstellung davon, wie stark du bist und wie weit du gehen kannst? Wenn Sie wissen, werden Sie begeistert sein. Es gibt nur ein Problem. Du hast nur einen Schuss. Das ist alles.

Hast du eine Vorstellung davon, wie stark du bist und wie weit du gehen kannst? Wenn Sie wissen, werden Sie begeistert sein.

Zurück zu den Grundlagen für eine bessere Gesundheit

Ich möchte Ihnen sagen können, dass es nie zu spät ist, mit dem Essen zu beginnen"fat woman eating"reinige, trainiere und verändere deinen Lebensstil, aber wenn ich es tue, werde ich lügen.Wenn Ihre Gesundheit wirklich schädlich ist, können Sie möglicherweise nicht viel dagegen tun. Aber Sie können die Qualität Ihres Lebens verbessern, indem Sie kleine Änderungen im Lebensstil vornehmen.  Hör auf zu verschieben und handle! Das ist alles was du tun musst. Drücken Sie einfach das Spiel, säubern Sie Ihre Diät und holen Sie Ihren Hintern von der Couch! Du verbringst mehr Zeit damit, nach Ausreden zu suchen, nicht zu arbeiten oder sauber zu essen, um diese Dinge zu tun.

Du verbringst mehr Zeit damit, nach Ausreden zu suchen, nicht zu arbeiten oder sauber zu essen, um diese Dinge zu tun.

Bei einer gesunden Ernährung geht es darum, zu den Grundlagen zurückzukehren. Wie Julia Child sagte,"Sie müssen keine ausgefallenen oder komplizierten Werke kochen - nur gutes Essen aus frischen Zutaten."  Ebenso zum Sport. Sie brauchen kein Spiel-Know-how. Vom Laufen und Joggen bis zum Krafttraining gibt es viele Möglichkeiten aktiv zu bleiben.

Natürlich, wenn Sie Fitness-Wettbewerbe reißen oder besuchen möchten, müssen Sie härter arbeiten. Aber jetzt reden wir von gewöhnlichen Menschen, die einfach nur wollensei gesund, glücklich und angemessen. Manche Leute sind gut mit den Kleinen"Extra Pelz"  wenn sie stark und athletisch sind.

Er ist du gegen dich. Dies ist der Kampf des Willens. Niemand wird für dich kämpfen.

Fange klein an, höre auf deinen Körper und sei konsequent. Versuche, ein Gleichgewicht in deinem Leben zu finden.Er ist du gegen dich. Dies ist der Kampf des Willens. Niemand wird für dich kämpfen.Jede Entscheidung, die du heute fällst, beeinflusst dein zukünftiges Leben.Ihr Körper vergisst nicht den fehlenden halben Nachtschlaf, die Stunden, die Sie auf der Couch verbringen, oder die Party, die Sie jedes Wochenende haben, wenn Sie draußen sind.  Denken Sie nur an dieses Mal überspringen Sie Ihr Training oder essen Kekse, die ...